Bombes de bain

bombes de bain

Apprenons ensemble à réaliser des bombes de bain, pour un moment de détente et de bien-être. Vous pourrez par la suite réaliser toutes vos créations et laisser parler votre imagination.

Au cours de cet atelier, nous verrons le rôle de chacun des ingrédients dans cette recette, et nous partagerons les astuces pour personnaliser vos futures bombes de bains avec des ingrédients naturels.

Nous parlerons également de la réduction des déchets cosmétiques au quotidien, et comment faire notre part. N’oubliez pas votre cahier de notes.

Vous devrez apporter un contenant pour transporter vos bombes de bain jusqu’à chez vous.

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Prix : 15 € / personne

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L’Ayurveda, et les poudres ayurvédiques en cosmétique

bandeau ayurveda

Après plusieurs articles parlant des poudres ayurvédiques, et de leurs vertus, je vais essayer ici, de vous expliquer (sans prétention aucune), ce qu’est l’Ayurveda, et le rôle des poudres ayurvédiques en cosmétique.

L’Ayurveda :

En sanskrit, ” Ayur ” signifie la vie, et ” Veda ” la science ou la connaissance. Créée par les Rishis, les Sages de l’Inde classique, l’Ayurveda “peut donc se traduire littéralement par ” Connaissance de la vie, ou de la longévité “. Cette science existe depuis plus de 5000 ans en Inde. C’est également une philosophie, et un art de vivre.

L’Ayurveda repose sur l’équilibre de trois énergies fondamentales, ou doshas, propres à chacun. En identifiant clairement la composition de sa nature profonde, on peut évaluer ses besoins pour rééquilibrer sa santé, son humeur, jusqu’à son alimentation… L’Ayurvéda repose sur un bilan de ses propres énergies : s’écouter et, se connaître. L’objectif de l’Ayurvéda est de vivre en harmonie avec notre constitution de base, connaître ce qui nous aide à rester en bonne santé, être heureux, et avoir une belle peau, mais également apprendre à repérer tout ce qui nous rend malade ou malheureux.
Selon l’Ayurveda, toute chose / individu, est composée de 5 Grands Éléments : l’Ether (ou espace), l’Air, le Feu, l’Eau et la Terre. Chacun de ces 5 éléments est présent dans des proportions plus ou moins importantes et comprend un éventail de qualités qui se manifestent d’une manière plus ou moins évidente chez chaque individu, et selon les situations.
  • L’élément AIR est gazeux et a des qualités impalpables. Il est léger, clair, sec et se disperse.
  • Le FEU est le pouvoir du changement et de la transformation. Il a des qualités de chaleur, de sécheresse et présente un mouvement ascendant.
  • La TERRE est solide, avec les qualités de lourdeur, de dureté et n’indiquant qu’un léger mouvement vers le bas.
  • L’ETHER est si subtil qu’il est souvent oublié. Il est assimilé à l’étendue ou l’espace.
  • L’EAU est liquide, froide, sans forme spécifique et coule vers le bas.

Les 3 Doshas

L’ayurveda repose sur le concept des 3 doshas (Vâta, Pitta et Kapha) qui sont chacun formé de 2 éléments. Chaque individu naît avec une proportion propre, de chaque dosha, souvent un ou deux doshas sont prédominants.

Pour veiller à l’équilibre de votre constitution, il est nécessaire de choisir des activités, des aliments ou des plantes, etc., qui sont à l’opposé des caractéristiques de votre, ou vos doshas prédominants et donc qui apaisent ce ou ces doshas qui prédominent.les 3 doshas; nopoo poudres ayurvéd

En cosmétique, on utilise également les 3 doshas, pour définir la constitution de base de la peau :

  • Vata: c’est la peau fine, sèche, qui peut être sensible au froid. Ce type de peau sera plus susceptible par rapport à l’apparition des rides, et au vieillissement précoce, à la déshydratation, ou encore à l’eczéma.
  • Pitta: c’est la peau plutôt douce, et sensible. Elle est en général sujette à des rougeurs, et réagit facilement à la chaleur. Elle peut être également un terrain favorable à l’apparition de l’acné, l’herpès, et aux taches de rousseur.
  • Kapha: enfin, il y a cette peau qui est assez épaisse, froide, mais en même temps douce. Elle est surtout très sensible au froid, à l’humidité. Cette peau aura tendance à être grasse en ayant un grand taux de sécrétion sébacée. Cet état de fait en plus des pores dilatés, rend l’épiderme plus à même de voir apparaître l’ennemi n°1, à savoir les « points noirs » !
Les poudres ayurvédiques :

Ce sont des plantes, des épices, des argiles réduites en poudre, avec des vertus visant à rééquilibrer les doshas, qui sont réduites en poudre, après séchage à l’air libre. Il en existe plusieurs centaines. Dans la philosophie ayurvédique, les plantes sont l’âme de la Terre. Nous sommes constitués des mêmes éléments que notre environnement, et notre organisme fonctionne selon les mêmes principes que le reste de l’univers. Ces poudres de plantes, et épices, etc., sont donc les remèdes utilisés en ayurveda.

En cosmétique, les poudres ayurvédiques peuvent s’utiliser de différentes façons. Mélangées avec de l’eau, ou de l’huile végétale pour former une pâte. Ces pâtes sont généralement utilisées en masque. Il faudra utiliser de l’eau frémissante pour permettre aux vertus du végétal de se diffuser. Ne laissez jamais un masque sécher sur votre peau, mais rincez-le lorsqu’il est encore humide. Cela évite de dessécher la peau. Quand il commence à tirailler la peau du visage, il faut passer au rinçage.

Vous pouvez également réaliser des infusions (à filtrer) à boire, ou qui feront partie de vos ingrédients aqueux d’une recette. Elles peuvent être aussi utilisées pour réaliser des macérâts huileux, à filtrer également. Dans ces cas-là, le macérât fera partie de la phase huileuse de vos recettes. À savoir que les poudres ayurvédiques ne sont ni miscibles avec l’eau, ni avec l’huile.

Quelques exemples de poudres ayurvédiques en cosmétique:

Poudre de Neem ou poudre de Margousier :

L’arbre Neem, venant d’Inde, possède de grandes vertus. En effet, ses fruits, ses feuilles et son bois, produisent des substances biopesticides (dont l’azadirachtine), et anti-fongiques. Il se protège donc contre les attaques des insectes, champignons, ravageurs, etc. Il protège aussi les cultures qui sont aux alentours. Plus de 140 composés ont été trouvés dans la composition de l’arbre, ce qui lui donne des vertus pour combattre bien des maux. Le Neem, est connu pour agir efficacement sur les articulations, la digestion, les systèmes nerveux, etc. Grâce à son action anti-bactérienne, la poudre de Neem, est un ingrédient dans les dentifrices maison.

En cosmétique, c’est un allié de taille pour les peaux grasses, et celles à imperfections. La poudre de Neem élimine les toxines qui s’accumulent sur les peaux à problèmes. Elle est également assainissante, et régule l’excès de sébum. Le Neem lutte aussi contre les maladies de peau, telles que le psoriasis, l’eczéma, la gale, ou les mycoses.

Elle détoxifie le cuir chevelu, en le débarrassant de toutes les toxines accumulées au cours des jours. Elle est apaisante, et soulage les démangeaisons, et lutte contre les pellicules.

Poudre d’Orange :

Selon les principes de l’Ayurveda, l’Orange amère est connue pour apaiser Vâta et Kapha, et augmenter Pitta. L’Oranger amer appartient à la famille des Rutacées. La poudre obtenue à partir de l’écorce d’orange amère est séchée à l’air libre, puis réduite en poudre. Cette poudre ayurvédique est reconnue pour ses vertus cosmétiques tant sur la peau, que sur les cheveux.

En Ayurveda, son écorce possède des propriétés stimulantes. Cette poudre d’écorce d’orange est également réputée pour ses propriétés astringentes et tonifiantes. Elle donne un teint frais et lumineux, lorsqu’elle est utilisée en soin du visage. C’est un allié exceptionnel pour les peaux grasses, et à imperfections, car elle va les nettoyer en profondeur. Elle désincruste les pores, affine le grain de peau, et apporte de la vitalité à la peau.

Utilisée en shampoing no poo, la poudre d’orange nettoie le cuir chevelu. Elle donne de la brillance aux cheveux, de la douceur, facilite le démêlage, et renforce la fibre capillaire. C’est également un stimulant pour le cuir chevelu, et son odeur fraîche parfumera votre chevelure.

Poudre de Reetha, Ritha, ou Aritha :

Elle est issue des noix du Sapindus Mukorossi. En Ayurveda, le Reetha est utilisé en applications locales pour apaiser les inflammations, mais également pour purger l’organisme des excès de Kapha, ou de Pitta.

En Inde, le Reetha est surtout incontournable pour nettoyer et prendre soin de la chevelure, car riche en saponines. La poudre de Reetha nettoie le cuir chevelu, et le débarrasse de toutes les impuretés accumulées. C’est une des rares poudres ayurvédiques qui mousse. C’est un ingrédient de choix dans les soins contre les pellicules. La poudre de Reetha laisse les cheveux propres, soyeux, et s’utilise en mélange avec d’autres poudres naturelles sous forme de pâte, ou poudre nettoyante. Elle s’utilise également, en décoction pour réaliser des lotions nettoyantes pour peaux et cheveux. Elle laisse les cheveux brillants, et doux.

Ses effets purifiants sont intéressants pour assainir la peau, et lutter contre l’acné. Le Reetha en poudre assainit la peau, et est également apaisant. Les peaux grasses, comme les peaux sensibles, pourront donc l’utiliser.
Le Reetha est également connu sous forme de “noix de lavagepour la lessive.

Poudre de Bhringaraj / Bhringraj / Maka :

Le Bhringaraj est tiré d’une plante nommée Eclipta alba qui est séchée puis réduite en poudre. Le nom Sanskrit de cette plante signifie “maître des cheveux”, car elle est connue comme l’une des meilleures plantes pour favoriser la croissance des cheveux. Elle est fortifiante, lutte contre l’apparition des cheveux blancs, et est colorante, en fonçant les cheveux. Le Bhringaraj tonifie, et épaissit la chevelure. Elle lutte également contre la calvitie.

Pour les soins du visage, la poudre de Bhringaraj, est très appréciée des peaux matures, et sensibles. Elle est apaisante, et calme les irritations cutanées. Elle illumine le teint, et lui donne de l’éclat. Utilisée en soin anti-âge, elle retarde l’apparition des signes de l’âge, en régénérant les tissus.

Le Bhringaraj est également connu pour son pouvoir détoxifiant de l’organisme et son action calmante sur l’esprit. En cas de baisse de forme, de fatigue, et les troubles du sommeil elle peut être bénéfique. Elle peut être utilisée en infusion.

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Poudre de Multani Mitti / terre de Foulon:

Le Multani mitti est une argile d’origine indienne, traditionnellement utilisée pour nettoyer et purifier la peau, et les cheveux. Elle s’utilise seule avec de l’eau, ou mélangée avec d’autres poudres ayurvédiques.
Appréciée par les cuirs chevelus gras, elle absorbe l’excès de sébum, et les impuretés. On l’utilise avant un henné, ou une coloration, pour préparer le cheveu. Cette argile est également appréciée par les cuirs chevelus sensibles, notamment en cas d’intolérance aux tensioactifs. On peut l’utiliser en shampoing sec, à saupoudrer directement sur le cuir chevelu.

Elle est traditionnellement utilisée par les Indiennes pour lutter contre les imperfections, favoriser la régénération de la peau, et prévenir les taches pigmentaires. La poudre de Multani mitti resserre les pores de la peau, et la purifie. Elle porte un teint lumineux, et active la circulation sanguine. Les peaux grasses, et ternes trouveront leur bonheur avec cette argile. 

Aussi connue sous le nom de terre de Foulon, elle s’utilise également comme produit ménager écologique, de la même façon que la terre de Sommières. Elle absorbe les tâches de gras et permet de confectionner des nettoyants multi-usages de type “pierre d’argile“.

Manjishta ou Garance indienne :

La poudre de Majishta est faite à partir des racines de Rubia Cordifolia que l’on va sécher, et broyer. En Ayurveda, ses racines sont utilisées pour ses vertus dépuratives, et pour purifier le sang. Elle est aussi connue pour soulager les troubles digestifs, urinaires, et féminins. Utile en cas d’infections, mais aussi, pour favoriser la guérison des tissus endommagés, lors de blessures.

La poudre de Manjishta s’utilise également en cataplasme pour réduire les inflammations cutanées, et est efficace en cas de dépigmentation. Pour soulager une brûlure ou une morsure de serpent. Elle aide à apaiser particulièrement les personnes de constitution Pitta, et Kapha.

En cosmétique, on l’utilise uniquement sur la peau. Elle des vertus anti-âge, en réduisant les rides, et astringentes (qui resserre les pores). La poudre de Manjishta unifie le teint, et lui donne de l’éclat. Ses vertus purifiantes, nettoient les pores de peau, et éliminent les impuretés. Elle convient aux peaux à imperfections, sensibles, matures, et celles avec des tâches.

Ayurveda; poudres ayurvédiques bis

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Phytothérapie : le bien-être par les tisanes

jeu concours Botanic: phytothérapie tisanes

La phytothérapie, un des piliers de la naturopathie, est une médecine qui se caractérise par l’utilisation des plantes et actifs de plantes. Du grec phytos qui signifie plante et therapeuo qui signifie soigner, cette médecine se traduit par “se soigner par les plantes”. L’utilisation de ces plantes médicinales a été laissée de côté au XIXème siècle, avec l’apparition des médicaments “traditionnels” que l’on utilise aujourd’hui.

Il existe en phytothérapie, plusieurs méthodes d’utilisation des plantes comme les tisanes, les gélules, les teintures-mères, etc. Nous allons nous intéresser aujourd’hui uniquement aux tisanes. En effet, c’est l’utilisation des plantes la plus douce, qui ne nécessite pas forcément l’intervention d’un professionnel. En effet, vous pourrez vous procurez des plantes séchées à faire infuser en tisanes dans les magasins bio sans aucun risque. Ce qui n’est pas toujours le cas pour les autres modes d’utilisation. Cependant, je vous conseille d’acheter vos tisanes toujours en magasins bio ou dans des herboristeries de confiance. En effet, la pollution, les conditions de stockage, les lieux de cueillettes, etc, peuvent altérer la qualité des plantes. Assurez-vous donc de l’origine des plantes séchées, et qu’elles soient conditionnées dans un sachet qui ne laisse pas passer la lumière (qui altère également la plante).

Pour faire une tisane, nous utilisons des feuilles, des racines ou des fleurs qui ont été préalablement séchées. Il est toutefois également possible d’utiliser des plantes fraiches. Il y a plusieurs techniques pour préparer une tisane ; soit par décoction, par macération ou infusion. La décoction s’utilise généralement pour faire infuser les parties les plus dures de la plante comme les racines par exemple. Il s’agit de porter de l’eau avec la plante à laquelle on veut extraire les principes actifs, à ébullition. La macération, elle consiste à laisser dans de l’eau froide pendant quelques heures à quelques jours, la plante que l’on souhaite utiliser. Cette technique s’utilise principalement pour les plantes fragiles et sensibles qui ne supporteraient pas la chaleur et seraient détériorées.

L’infusion consiste à faire frémir de l’eau -seule-, puis y ajouter les plantes. Au contact de l’eau frémissante (attention à ne pas brûler les plantes avec l’eau bouillante), les plantes vont s’infuser et libérer leurs vertus. Il faut au minimum 15 minutes d’infusion pour une tisane efficace.

Ces feuilles, fleurs, racines que l’on va faire infuser contiennent les principes actifs de la plante. Ces principes actifs sont généralement odorants. On peut s’en rendre compte lorsque l’on frotte entre ses doigts des feuilles de thym par exemple.  Les plantes séchées en sachet en vrac, se conservent environ 3 mois. Pour que les tisanes soient efficaces, il faut en boire 3 tasses par jour. Pas besoin d’en boire des litres comme on peut parfois l’entendre. Au travail, la phytothérapie a aussi sa place. Il vous suffit d’emporter un Thermos avec votre infusion et le tour est joué.

plantes séchées pour tisanes phytothérapie

En partenariat avec l’enseigne Botanic, nous organisons un jeu concours sur ma page Instagram, qui vous permettra de gagner un lot de tisanes relaxation avec sa petite tasse motifs papillon toute mignonne. Pour en revenir un peu à Botanic, c’est une enseigne que l’on connais tous pour sa jardinerie. Aujourd’hui, elle se dirige encore plus vers la naturalité et le bien-être, et a ouvert des marchés bio dans leurs boutiques. Elle  y propose sa première gamme de tisanes (35 références d’infusions), toutes issues de l’agriculture biologique.

Je n’ai pas l’habitude de promouvoir des marques ou faire ce type de partenariat, mais j’avais envie de partager avec vous une partie de mon quotidien, car je suis une grande consommatrice d’infusions de plantes. J’ai été agréablement surprise d’apprendre que dans certaines boutiques, un espace bien-être avait été mis en place, avec des naturopathes !!! Alors pour moi, c’est le paradis, j’apprécie tout particulièrement cette médecine et j’ai hâte d’aller découvrir ce que Botanic propose dans ces espaces bien-être.

Je vais vous présenter quelques infusions que j’utilise au quotidien en phytothérapie, et que vous pourrez remporter avec le jeu concours :

LAVANDE (fleurs – origine France -) : reconnue pour ses vertus relaxantes et anti-stress, elle agit également sur l’anxiété et les insomnies. Après un repas copieux ou des douleurs d’estomac, l’infusion de lavande peut aider à la digestion et apaiser les douleurs. Également connue pour ses qualités antalgiques, la lavande peut soulager les maux de tête. Une cuillère à café par tasse, et laisser infuser 10 minutes. 

ORANGE BIGARADIER (feuilles – origine Maroc -) : que l’on appelle aussi feuille d’oranger, elle est connu pour ses vertus apaisantes. L’orange bigaradier est aussi efficace en cas de problème d’endormissent, de tensions nerveuses et l’anxiété. Une pincée par tasse, à laisser infuser 10 minutes. 

AUBEPINE (fleur & feuilles – origine France -) : antioxydant puissant, l’aubépine a également des vertus anti-stress très intéressantes. Elle améliore notre forme au quotidien et favorise un bon sommeil de par ses effets apaisants. Elle est également appréciée dans les troubles cardiaques et aide à calmer les palpitations. Antispasmodique, elle calme le système nerveux et nous apaise. En décoction 5 minutes puis laisser infuser 10 minutes à raison d’une cuillère à café par tasse.

MELISSE (feuilles – origine France -) : relaxante et calmante, elle aidera beaucoup en situation d’anxiété et de trouble de l’endormissement. Tonifiante pour le système nerveux et le système immunitaire. Elle aide à réduire la tachycardie, les douleurs des règles et les spasmes d’estomac. En infusion 5 à 10 minutes à raison d’une pincée par tasse. Phytothérapie Tisanes relaxation Botanic

Le concours prendra fin lundi soir à 18h30, n’hésitez pas à participer. Je reviendrai avec d’autres articles sur la phytothérapie et les plantes séchées que j’utilise dans mon quotidien en infusion. Toujours plus de bien-être les amis.

Je vous embrasse, Bé.

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Huile essentielle de Menthe Poivrée

huile essentielle de menthe poivrée

Salut à tous, j’espère que vous allez bien. On se concentre aujourd’hui sur l’aromathérapie et l’huile essentielle de menthe poivrée. De son nom latin Mentha piperita, elle est créée grâce à la distillation de la plante fleurie

J’ai acheté cette huile essentielle pour combattre mes maux de tête. Avec un fort pouvoir réfrigérant, elle est antalgique et anti-inflammatoire. Cette huile essentielle a bien d’autres vertus, mais je me contenterai de citer celles dont j’ai pu faire l’expérience

Premièrement, voici les différentes possibilités d’utilisation de l’huile essentielle de menthe poivrée :

  • Application cutanée : Pure sur une petite surface (les tempes par exemple). Attention cette huile peut provoquer une hypothermie s’il y a application sur des zones étendues
  • Inhalation : Quelques gouttes sur un mouchoir par exemple, stick d’inhalation etc.
  • Ingestion : 2 à 4 gouttes diluées dans une huile végétale 3 fois par jour (pour les problèmes digestifs par exemple)

Cette huile essentielle est totalement interdite chez la femme enceinte, car elle contient des Cétones. Les femmes enceintes doivent se méfier des huiles essentielles qui en contiennent, car elles sont abortives. Dans tous les cas, demandez toujours les conseils d’un professionnel avant utilisation. Les personnes épileptiques et les enfants de moins de 6 ans ne peuvent PAS utiliser cette huile essentielle de menthe poivrée. On fait toujours un test allergène dans le pli du coude en déposant une goutte, 24 à 48h avant utilisation. Ne pas utiliser sur les muqueuses (intérieur de l’oreille, du nez). Je vous conseille également la lecture des précautions d’utilisation dans mon article l’Aromathérapie en quelques mots

Certes, il faut être prudent lors de l’utilisation de la menthe poivrée mais, c’est un trésor à l’état pur qui correctement utilisée, fait des miracles. Elle est antalgique, anti-inflammatoire, antispasmodique et anti-nauséeuse. Rien que ça! Voici les utilisations que j’en fais et où j’ai pu voir des résultats immédiats. Cette liste non exhaustive se complétera au fur et à mesure de mes utilisations :

Maux de tête : 1 goutte par tempe et on se masse circulairement. Vous allez ressentir après quelques secondes, l’effet réfrigérant. Vous pouvez recommencer au bout de 10 minutes si la douleur ne passe pas

Nausées : On inspire 1 fois par narine soit directement au flacon, soit avec des sticks d’inhalation

Inhalateur en stick pour huile essentielle

Pour moi, cette huile essentielle de menthe poivrée a été une révélation. C’est la première fois que j’ai pu voir des effets instantanés très appréciables. Elle soulage également les nausées immédiatement. Je vous conseille donc d’avoir un petit stick ou un flacon (attention à la chaleur) dans votre sac à main/dos

Si vous êtes intéressé(e)s par d’autres huiles essentielles, voici les articles sur le Basilic doux à linalol et le Tea tree

Huile essentielle de Menthe Poivrée

Voilà les Amis, je vous souhaite une très belle soirée